fbpx
Меню Рубрики

Как приучить ребенка питаться правильно и с аппетитом?

Маленький ребенок, особенно в возрасте 2-3 лет, как правило, не отличается хорошим аппетитом и так и норовит схватить что-нибудь вкусненькое. Но с этой проблемой можно справиться, ведь если привычка правильно питаться будет выработана с самого раннего детства, то позднее она перейдет и во взрослую жизнь человека, избавив его от многих проблем.

Самое главное – это подавать правильный пример. Невозможно приучить малыша есть только полезные и качественные продукты, если родители этого не делают. Нужно урегулировать свой режим питания, показывать ребенку, что и мама с папой живут с теми же вкусовыми привычками, что и малыш. Это значит, что нельзя сидеть у телевизора с гамбургером и картошкой фри в руках. Все перекусы также должны быть полезными. Ребенок, который видит, что вместо сладкой конфеты родители тянутся к фруктам, он и сам начнет так делать.

Второе – доступность именно здоровых перекусов. Стоит подальше спрятать все сладости, а вместо них положить в привычные ящики фрукты и сухофрукты. Это будет очень продуктивно.

Пытаться сделать так, чтобы ребенок не перебивал аппетит. Но, тем не менее, необходимо помнить о том, что ребенок чаще испытывает чувство голода, нежели взрослые. Они очень подвижны, у них расходуется больше калорий. Поэтому между основными приемами пищи нужно устраивать перекусы. Но эти перекусы должны регулироваться старшими. Если непосредственно перед обеденным супом, ребенок съел какую-нибудь печенюшку или конфетку, то это просто перебьет аппетит и не поест, как следует.

Семейные традиции также важны для правильного воспитания ребенка. В том числе для формирования культуры правильного питания. Большую роль здесь могут сыграть, например, еженедельные семейные обеды. Когда вся семья собирается за столом, за этот стол усаживается и ребенок. Он видит, что питаться правильно – это важно, он постепенно полюбит эти обеды.

Не стоит заставлять ребенка изначально съедать слишком большие порции, он просто не способен на это. Лучше изначально накладывать порции поменьше, а потом постепенно прибавлять их. Так ребенок привыкнет к тому, что нельзя оставлять еду на тарелке и не будет видеть, как еда выбрасывается. Это поможет выработать к съедаемой пище должное уважение. Также и размер перекусов изначально должен быть совсем небольшим и увеличиваться постепенно.

Важно давать детям выбор, а не заставлять съесть конкретное блюдо. Таким образом, они будут считать себя более взрослыми и самостоятельными, да и есть будут с большим аппетитом.

Разумеется, не все может получиться сразу, но не стоит отчаиваться и бросать начатое. Очень трудно будет перестроить и свой режим питания, но это необходимо сделать для того, чтобы дать своему ребенку как можно больше и научить его верным вещам.

Поделитесь с друзьями

Дорогие читатели моего блога!

Я всегда с интересом читаю ваши комментарии к моим статьям. Если какая-то статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно для меня. Это позволит сделать блог более полезным и интересным.

Буду благодарна вам, если вы скажете «Спасибо». Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей ниже и поделитесь полезной информацией со своими друзьями.

И не забудьте понравившуюся вам статью добавить в закладки.

С теплотой и заботой о вас, Людмила Разумова.

ПОДПИШИТЕСЬ НА САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

Я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://my-safety.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.